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[問題] 國三生參加3000公尺比賽課表
我跟我太太都有跑步習慣
兒子雖然是國中生,但蠻喜歡跑步,一直很想參加路跑(月跑大約都150km)
半個月前讓他參加了一場半馬(規定他一年只能參加一場),結果海放老爸,超越媽媽跑
了100分鐘多一點
賽後三天剛好學校上體育課實施1600測驗,均速338跑完
雖然不強,但好像就被體育老師派去參加某市國中生運動會了
因為對3000訓練沒有概念,請問以3000公尺比賽為目標的課表該如何設定呢?
該做些什麼樣的訓練呢?
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大兒子念的是功課繁重的私立國中,不過平時有跑步的習慣 三個月前體育課測完1.6k後(均速338),體育老師要他回家問家長 是否同意他參加台中市中等學校運動會 ============= 兒子本來有點卻步,他覺得一定會被體育班的海放(其他學校
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