[心得] 全跑步通勤，月跑量461K

10月底開始跑步通勤後，經過11月整月的app記錄，月跑量也默默的達到461K了! 之前每月的跑量大約在100多K，所以一開始覺得身體比較疲勞，所幸2週後身體就慢慢適 應這種跑量。路線大致上是從中和(接近板橋)的家中跑光復橋或華中橋，再沿著河濱公園 跑到台電大樓站附近，之後沿著學校跑，經過大安森林公園後到達辦公室。經華中橋的路 線約10K，但早上會路過果菜批發市場，那邊拖板車和機車橫衝直撞，危險且影響心情， 所以後來都跑光復橋路線，約11.6K。 開始跑步通勤之後，我發現跑步是個很輕鬆的過程，可以避開在大眾交通工具內或馬路上 跟別人擠的緊張氣氛。河濱風景很不錯，鳥類也蠻多，充滿腦內啡後到辦公室，覺得一天 的幹勁都來了！下班在河濱跑步還可以欣賞落霞與孤鶩齊飛之景，令人心曠神怡。 11月週間只有3天下雨，且天氣蠻涼爽，算跑得蠻輕鬆的。目前給自己的目標是風雨無阻 的跑下去。之後進入嚴冬是個挑戰，還需調整機能衣物的配置，儘量讓自己跑得舒服些。 最後的大魔王就是明年夏天了，究竟能不能撐過去呢？ 就先跑著瞧囉！ https://i.imgur.com/qAdy0rS.jpg -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.241.15 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1701571378.A.54C.html