[疑問] [問題] 各位上班族運動跟飲食安排經驗

年紀過30後，要怎麼做維持健康啊 現在這個時代，坐辦公室盯著電腦 跟同事聊要一直盯著電腦查資料、填表格 改文件 眼睛都被操爆，眼睛又乾又累 雖然知道要休息，但是呢，事情一忙，根本就忘記要休息這回事了~ 根本是把B群、葉黃素當零食在吃 也有同事會吃運動保健品，哎 但有的吃起來很像在吃藥 還有同事因為得了黃斑部病，只好離職靜養... 維持健康太難了 最近一群同事建議相揪運動 卻發現工作很累時，連打電動這種耍廢爽的活動都做不下去 請益大家朝九晚六的工作，怎麼安排運動？ 還有飲食習慣怎樣吃比較好？ -- Sent from nPTT on my iPhone 13 Pro -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.113.13.97 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/regimen/M.1715927163.A.951.html