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Re: [情報] 訓練核心肌群 專家：浪費時間又傷身
原文太長先刪除了
主要想討論的是核心肌群能不能每天練的問題
依照這篇11年前的研究
專家指出建議原文這三個核心動作可以每天練
其中一個姿勢就是側棒式轉換
想知道在11年後的今天
是不是還推薦每天練這個動作？
本人是在做徒手健身的
每個禮拜一三五練
一週三練
想知道是否可以一三五練全身
剩下的天數只練核心 然後可能禮拜天休息之類的
謝謝
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