Re: [閒聊] 60年代李小龍健身菜單

※ 引述《rizzo123 (阿烙)》之銘言： : 轉自IG super_fish2020_ : https://i.imgur.com/JBd0Msa.jpg

: https://i.imgur.com/CkmePy4.jpg

: 二頭+三頭 十個動作，原本以為是專練手臂日 : 不過又夾雜一個深蹲一個伏地挺身，仰臥起坐 : 光手臂十個動作一天練完，想想都覺得累 順便借題一問 這位是拳王麥克泰森 https://i.imgur.com/6kY8fSj.jpg https://i.imgur.com/LoS4wmH.jpg https://i.imgur.com/rxuskZ0.jpg 想請問各位有在健身的巨巨洽友 因為泰森據我所知是不重訓的，請問不重訓有可 能練到這樣的身材嗎？ 出獄後改變打法才有重訓，但那時已經是強弩之末了。 他巔峰時期都以自重訓練為主（高次數低重量） 500個俯臥撐 500個自重深蹲 500個雙槓臂曲伸 500個負重提肩（唯一有借助額外負重的） 2000個仰臥起坐 我很好奇？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.219.206 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1705727455.A.2AB.html