轉自IG super_fish2020_
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二頭+三頭 十個動作，原本以為是專練手臂日
不過又夾雜一個深蹲一個伏地挺身，仰臥起坐
光手臂十個動作一天練完，想想都覺得累
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.173.96.38 (臺灣)
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