[問題] 肩膀想練寬，但是想要避免溜肩。

在我之前有發過一篇相關文之後 有去注意幾次發生的情況後發現出可能原因 可能的原因應該是我有喝咖啡的習慣 所以有先改為喝咖啡後的幾個小時內不喝乳清 之後問題有改善 但這幾天還是又發生不舒服的感覺 可是我已經把時間錯開了五個小時了還是稍有不舒服

想問一下喔關於板規字數上的限制看一下各位的看法 就是板規上面要求的字數會不會太多了一點 因為有時候發文問問題或討論一些事情時其實問的問題都很簡短 應該沒辦法到那樣的字數，光現在要討論字數上的這個問題我就在湊很多字數了 最近版上的文章感覺沒有

問一下，有沒有人喝乳清後會感覺胸悶，就胃食道逆流的症狀。也不是很常發生，但是偶爾 就會有這種感覺。明明喝得很慢了還是會有事。

傳統腰帶真的很不攜帶方便，用來用去還是尼龍腰帶較常用，不過我現在有點搞不清楚使用 尼龍腰帶或傳統腰帶的時機，以深蹲為例子假如這個重量可以蹲10下那就是不一定要戴腰帶 ，而只能蹲5下內的才有必要考慮上傳統腰帶。那我想請教尼龍腰帶的功用是用在什

https://youtu.be/g_4RBDMRx4U?si=6CkdY5Rw9IwEsSzZ 發現這個頻道的內容還蠻不錯的，講解的內容還蠻有料的。 裡面講的很多台灣健身頻道不太會講的內容可以給大家參考看看。

Air force 適合健身的時候穿嗎？ 除了硬舉可能不適合外 Air force 適合深蹲穿嗎 鞋底夠硬嗎？ 目前是穿帆布鞋健身，看網路覺得air force 蠻好看的，看鞋底應該夠硬。 覺得還蠻潮的，那請問適合重訓時穿嗎？