[問題] 深蹲閃到了…休息就可以了嗎…？

今天練深蹲，空槓20暖身後，一路從40，60，到70加上去，到70公斤第二組第三下的時候一 個沒注意鬆了， 動作跑掉，腰部下背傳來一陣痛感，我感覺不太對，就停下來休息。 現在是腰部有動作就會很痛，不太能彎腰，我看一些文章急性處理都是休息，冰敷，所以是 只要休息讓身體自行復原嗎…？ 如果有家用電療的這個時機點可以用嗎… 還是要等明天請假去看醫生…QQ 我體重大概57，沒有特別針對核心這個項目練習的話，有必要上腰帶嗎(ps我這樣的重量搭 配練兩個月以上了)？因為有兩種說法， 一個是說可以用，一個是說用了核心反而會更弱…？！ 大家覺得呢…謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.6.85 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1688385686.A.67F.html