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[新聞] 台灣肥胖率已達50.3%!醫證實:吃夠「蛋白質」體重下降更明顯

最新2024-03-11 06:33:00
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台灣肥胖率已達50.3%!醫證實:吃夠「蛋白質」體重下降更明顯 中天 2024/03/07 14:02 記者吳紹尹/綜合報導 世界衛生組織(WHO)在2020年全球肥胖年報中,台灣為東亞地區肥胖盛行率第一名。一篇 臨床研究報告顯示,提高蛋白質的攝取量可以使體重下降更為明顯。 根據國民健康署公布的健康促進統計年報資料顯示,2017至2020年成人過重及肥胖率已高達 50.3%。肥胖會引發各種疾病,如高血壓,高血脂,糖尿病,呼吸睡眠中止症,非酒精性脂 肪肝,退化性關節炎等等,甚至也會提高罹患癌症風險。WHO已定義肥胖是慢性病,造成肥 胖的原因有基因、生活習慣、環境、個性、身體健康等因素,但最重要的還是與飲食最相關 。 隨著生物科技的發展,手術、藥物都有協助改善肥胖的方式,但這些體重控制管理方法背後 的原理,都是強制肥胖病患少吃,來達到體重下降的效果。少吃意味著攝取的營養素減少, 可是人體每天都需要基本六大營養素的補充,藥物或手術介入治療只是輔助,治標不治本。 利用減重手術快速瘦身的病患,普遍都有皮鬆肉垮及產生肥胖紋的問題,因為強制減少食物 的攝取後,身體所需的營養素也變得不足,造成肌肉量減少,皮膚的膠原蛋白流失且失去彈 性,失去正常皮膚的保水功能所引發的問題。 2017年肥胖因素醫學期刊中的一篇隨機臨床研究報告,針對高蛋白飲食與標準蛋白飲食對代 謝症候群體重下降的影響報告中發現,在進行高蛋白飲食的病患,半年後體重平均下降了7 公斤,而進行標準蛋白飲食這組病患,半年後體重平均下降5.1公斤,研究顯示,人體攝取 足夠量的蛋白質,就會造成體重下降,提高蛋白質的攝取量會使體重下降更為明顯。 臺北市立聯合醫院中興院區一般外科主治醫師郭智偉分享,一位來自桃園的李先生,四年多 前因大腸癌末期進行手術切除腫瘤後化療,變得極為消瘦,大吃大喝21天,胖了20公斤,高 血脂及糖尿病等慢性病上身。李先生以提高蛋白質攝取量的方式進行體重管理,不到3個月 的時間便減少了14公斤,減掉的幾乎都是脂肪,肌肉量沒有下降反而上升1公斤。 郭智偉指出,正確的減重方式,需要耐心及時間,而非少吃多動,過度挨餓,既容易放棄, 也會復胖,應養成良好的飲食觀念及習慣,才能瘦得健康,養成不易胖的體質,如果要以提 高蛋白質攝取量的減重方式,建議先諮詢專業醫師。 https://ctinews.com/news/items/Q8n8pvwKno -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.150.2 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1709944424.A.896.html

250 則留言

CREA, 1F
肥宅大國104.28.200.15

johnhmj, 2F
越貧窮的人不就越胖嗎?101.12.93.134

spzper, 3F
肥宅天下1.170.102.243

scores, 4F
你知道便當現在多少錢嗎 吃夠蛋白質...111.251.24.91

starwish00, 5F
肉這麼貴111.252.99.209

vodkalime607, 6F
八卦肥宅快出來贊聲1.162.200.180

s655131, 7F
推廣吃昆蟲吧42.72.55.203

boy1031, 8F
肥豬好了啦!223.139.60.109

boy1031, 9F
蛋白質的話,豆漿豆腐麥片都算便宜蛋白223.139.60.109

Leo4891, 10F
窮人只能吃澱粉醣類 越吃越肥阿114.136.111.100

boy1031, 11F
質高的223.139.60.109

j1973555, 12F
喝飲料的錢不會換成乳清蛋白喔61.223.250.168

Leo4891, 13F
就跟台灣一堆澱粉類小吃 因為以前的人114.136.111.100

Leo4891, 14F
114.136.111.100

ab2u04fu4ab, 15F
雞蛋又有藉口漲價了116.241.35.24

hiojvd, 16F
現在這個也M型化 胖子很多 健身的也很多101.12.21.251

loel1223, 17F
現在肉很貴欸27.52.30.37

imundefeated, 18F
窮人都吃碳水24.5.66.74

whiteluna, 19F
來吃一桶炸雞減肥114.43.167.94

peiring, 20F
豆漿也是蛋白質101.10.0.191

peiring, 21F
吃植物性蛋白質101.10.0.191

motoe680i, 22F
我是養成習慣,要吃垃圾食物前(麵包居61.70.230.77

motoe680i, 23F
多)先吃一些水煮青菜。61.70.230.77

abc5555990, 24F
小草不是說吃不飽嗎114.47.215.177

abc5555990, 25F
非洲更窮 怎麼沒肥胖?114.47.215.177

puppu, 26F
就是因為澱粉便宜阿,講什麼幹話,你知道蛋49.216.222.119

puppu, 27F
白質貴很多嗎xd49.216.222.119

sactor, 28F
澱粉大國182.233.44.81

puppu, 29F
我有欠債的同事,真的都吃肉燥飯、清湯掛49.216.222.119

puppu, 30F
麵,吃不起完整的肉菜49.216.222.119

gustavvv, 31F
蛋白質太貴 糖跟澱粉太便宜49.217.63.86

akira01, 32F
這是低碳飲食吧101.10.8.94

matto, 33F
蛋白質普遍比沒營養的碳水為主的食品貴122.116.107.201

matto, 34F
所以窮人特別容易胖然後糖上癮 惡性循環122.116.107.201

pttnowash, 35F
非洲有營養不良引起的大肚病不知道嗎101.10.46.11

jackie36952, 36F
說你們啦 還不去運動218.172.130.192

wwl0909, 37F
飲食真的是減重的關鍵101.12.93.145

jonestem, 38F
健康是要花錢買的啊 QQ61.223.249.79

DOOT, 39F
蛋太貴催生肥宅111.82.96.58

froheprinz, 237F
明明早上把蛋丟到電鍋蒸,搭配前一天123.241.148.228

froheprinz, 238F
在7-11買的豆漿,一餐的蛋白質就夠了123.241.148.228

froheprinz, 239F
,某些loser還在那邊扯工時長沒時間123.241.148.228

froheprinz, 240F
弄?你們不就愛把車違停在早餐店門口123.241.148.228

froheprinz, 241F
,進去買滿手塑膠袋內又油、澱粉含量123.241.148.228

froheprinz, 242F
又高的食物嗎?台灣不僅是肥胖大國,123.241.148.228

froheprinz, 243F
更是藉口大國123.241.148.228

bnn, 244F
其實就是台灣主食都是垃圾澱粉配高油脂1.161.186.50

bnn, 245F
基本上吃不起昂貴的蛋白質 連蛋都漲價了1.161.186.50

handsomecat3, 246F
等等只有我覺得奇怪嗎?吃多蛋白質會1.169.61.42

handsomecat3, 247F
變瘦? 我看肥宅只會吃越多越胖吧1.169.61.42

handsomecat3, 248F
這不符合能量守恆啊1.169.61.42

asn2819, 249F
照三餐灌豆漿118.165.128.82

kizajan, 250F
然後腎臟就壞了114.34.102.156

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