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Re: [問卦] 健身這麼痛苦為什麼要健身
這是一個老問題了
這也是為什麼根據國外統計 90%以上的人會在三個月內放棄
https://www.lifehack.org/649556/90-of-people-quit-after-3-months-of-hitting-the-gym-heres-how-to-be-the-exception
我個人猜測台灣其實也差不多
其實一般人不是練健力 也不是練健美 是練健康
所謂的專業健身知識和專業健身法適用於選手 一般人不需要哪麼複雜的方法
一般人健身首要目的是要能養成習慣
所以一開始健身方法必須是簡單而且輕鬆的
如果一開始就覺得很痛苦 那成功率當然低
我推薦你一個方法 這是阿諾講的
你每天多利用5-10分鐘空檔 走路或是騎腳踏車到附近公園 或是找一棵夠堅固的樹
吊單槓幾秒 這叫做死豬吊 不需要吊到太痛苦 有一點不舒服就可以放了
循序漸進 你會越吊越久 然後有一天你就能引體向上了
假設你能練到一次拉10下標準單槓
我幾乎可以很確定的跟你說你不會再有肥胖問題
上半身大部分肌力和握力對一般人來說也夠用了
不花你一毛錢 也沒多少時間 試試看吧
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Re: 回文串
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[問卦] 健身這麼痛苦為什麼要健身
Gossiping08/20 00:58
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Re: [問卦] 健身這麼痛苦為什麼要健身
Gossiping08/20 01:35
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Re: [問卦] 健身這麼痛苦為什麼要健身
Gossiping08/20 02:09
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> Re: [問卦] 健身這麼痛苦為什麼要健身
Gossiping08/20 05:47
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Re: [問卦] 健身這麼痛苦為什麼要健身
Gossiping08/20 06:48
23 則留言
n9n9n9n9n91 作者的近期文章
Re: [問卦] 台男要如何攻略洋妞
這問題講過很多次了 東亞男性在兩性市場不受歡迎 跟東亞女性特別喜愛白種男性 這兩件事已經算常識了 網路一堆討論這個議題 這裡有一個交友軟體調查 數據很明顯 我就不多說 https://gwern.net/doc/psychology/okc
Re: [新聞] 星卉48歲對生子死心
這篇點出了一個很重要的議題 那就是女性的生育年紀 直接看研究 https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fendo.2019.00094/full "a recent multice
Re: [問卦]到底要怎樣才能吸引歐美女生
這個問題已經被討論到爛了 跟據統計資料 亞裔男性在歐美就是最不受歡迎 白人男性亞裔女則是頂層 資料很多 我只找其中一個 其他隨便都找的到 https://gwern.net/doc/psychology/okcupid/raceandatt
Re: [問卦] 事實證明東方女生容易對洋腸敞開對吧?
這個問題已經被討論到爛了 跟據統計資料 白人男性最受亞裔女性歡迎 亞裔男性就是最不受歡迎 其他人種都是黑女最愛黑男 拉丁女最愛拉丁男 唯獨亞裔女性不是如此 資料很多 我只找其中一個 其他隨便都找的到 https://gwern.net/do
Re: [新聞] 徐巧芯婆婆不忍發聲:她沒有做錯什麼事
這就是台灣8+9越來越多的原因 數據顯示 女性學歷越高能力越強 越晚婚 結婚的可能性越低 生育率也就越低 https://nccur.lib.nccu.edu.tw/bitstream/140.119/25896/1/2-3-3%5B1%5
Re: [問卦] 為何白人女的很少找黃種男人?
※ 引述《realtw (realtw良心說 不比臺灣女)》之銘言: : 如蹄 : 有人肯定會說 哪有啦 黃種男人也有找到白人女的 : 但是確實比較少 : 相反來說黃種女子嫁給白人男的幾率會比較高 : 為什麼會這樣呢 有沒有八卦 這個問題已
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