Re: [新聞] 陳時中「不抽菸」滿1年！身形圓潤氣色佳

※ 引述《jal809 (jal809)》之銘言： : ETtoday : 陳時中「不抽菸」滿1年！身形圓潤氣色佳　自爆戒菸成功靠「5個字」 : 記者趙于婷／台北報導 : 前衛福部部長陳時中在去年宣布戒菸，有52年菸齡的他數次直言「真的很難」，但今他特 : 別出席董氏基金會記者會，宣佈自己已經戒菸一年。陳時中笑說，「當初戒菸真的很沒信 : 心，因為我是無時無刻都想抽菸」，他也透露自己的特殊小方式，每當菸癮犯了，都跟自 : 己說「明天再抽吧！」就這樣撐過了一年，現在已經不會無時無刻想抽菸了。 : 董氏基金會今舉辦5/31世界無菸日，呼籲WHO今年的目標「種糧食，不種菸草」，記者會 : 也特別邀請陳時中出席。陳時中分享心得時，以前總想著菸抽了那麼久，戒菸好像也沒意 : 思，但後來想到抽菸對身體的危害，除了肺癌之外，其實更可怕的是「肺阻塞」，只要晚 : 戒一天，風險就多一天。 : 陳時中菸齡長達52年，戒菸正式滿一年的他，身形明顯看起來圓潤許多，氣色看起來也不 : 錯。他笑說，當初董氏基金會菸害防制中心主任林清麗找上自己參與戒菸時，「當下真的 : 很沒信心，因為戒菸真的很難，因為自己是無時無刻都想抽菸」。 : 他後來也透露自己戒菸的技巧，「每當自己想抽菸的時候，就一直跟自己說『明天再抽吧 : ！』久而久之，就這樣過了一年，以前10分鐘就會想抽，但現在一整天頂多只有2次有想 : 抽菸的念頭。 : 談到戒菸最大受益者，除了自己的健康之外，陳時中笑稱，最開心的人就是太太，太太現 : 在總跟人說「我先生很了不起！」別人總以為是「當部長了不起，還是選市長了不起」， : 但其實太太口中的了不起，是「終於戒菸成功了」。 : 陳時中最後也呼籲，戒菸一定要找出適合自己的方式，如果真的覺得自己忍不住，可以尋 : 求專業戒菸管道，就醫評估，甚至是做心理諮商也行，因為只要晚戒菸一天，對健康的傷 : 害就越大。 : https://reurl.cc/XEk8ye 魯叔16開始抽到36抽了20年 有一天忽然覺得好像該戒了 就把只抽一兩根的煙整包丟掉開始戒菸之路 所以戒菸第一步就是起心動念當下就要開始 不要給自己一堆理由 然後當時是整天吃零食巧克力 跑業務公事包裡面放滿餅乾糖果 天氣熱就去便利商店吃2支8折的冰棒 後來菸戒掉胖了20公斤糖成癮不吃就暴躁焦慮 再循序漸進把糖戒掉 用比較好戒的東西取代難戒的東西 建議想戒菸的朋友們試試 -- posted from my fuking fingers on my Nokia 3310 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.68.202 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1685343555.A.B1D.html