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[閒聊] 操場跑步鎖定比較厲害的人,跟著後面跑~
下午的時候操場會有很多人跑步
大家都是各跑各的
但如果是獨自一個人跑 會偷懶用走的 運動量就沒那麼大
後來就鎖定比較厲害的人
所謂比較厲害就是常常出現 而且很持久 跑很多圈的人
跟對方保持一些距離 就固定跟著 看誰先撐不住
通常是我先休息 哈哈
但就這樣找一個可以挑戰的對象 自己跑得圈數也會增加
這樣跑步比較有趣一點 效果也比較好
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Re: [問題] 睡前重訓?
※ 引述《iamjust (yeah)》之銘言： : 大家好 : 想請問，睡前重訓，會導致隔天水腫，然後肌肉比較沒力嗎?(或比較沒精神) : 我做的是啞鈴，練上臂內側的肌肉，還有躺著平舉起練胸肌，跟沒有全起的仰臥起坐 : (練腹肌) : 謝
22FITNESS
[問題] 慢跑的時候，用口呼吸或用鼻呼吸有差嗎?我都用口呼吸 因為會喘 就直接張口呼吸 但是好像有聽說 用鼻子呼吸會比較好 在看格鬥比賽的時候 都說如果一個選手開始用嘴巴呼吸 表示體力不行了 到底用口呼吸 用鼻呼吸 在訓練的效果上差在哪呢？ 謝謝
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