![[閒聊] 運動量多少能身體健康？](https://i.imgur.com/bHy96lo.jpeg)
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[閒聊] 運動量多少能身體健康？
最近同事常整天抱怨這裡痠、那裡痛
聽他説上個月的健康檢查紅字特別多
問他有沒有在吃保健品，卻說不喜歡
感覺很像在吃藥......
還說30歲後膚質和體力會非常明顯下滑
只好多勸她去運動，現在上下班跟我一起改搭公車跟捷運
（這是我的運動紀錄）
https://i.imgur.com/bHy96lo.jpeg
https://i.imgur.com/TCcNJd1.jpeg
請問這樣夠嗎？
要怎樣運動才能顧到健康？
有幾次跑完步小腿還抽筋...非常的痛
順帶問板友一個禮拜可以運動幾天？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.16.120 (臺灣)
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