Re: [懷孕] 有媽媽什麼都沒補嗎？

補充一下，看到misa大推文 才想起醫生也提到曬太陽的重要性 但考慮夏天溫度，清晨和傍晚出門走走15~30分鐘比較合適 大家很好奇的醫生，約50~60Y之間，身材挺拔沒有肚子 推測他有優良的飲食習慣且套用在我們身上(? 我們夫妻兩人討論一下， 覺得醫生最主要是要表達能確實吸收可能比攝取更重要 ------------------------------------------- 正好昨晚產檢問到醫生類似的問題 也是看了板上許多孕期媽咪們都會到Costco買某商品補鈣 醫生很嚴肅的說 他認為需要額外補充的只有葉酸和鐵 以台灣人的飲食型態，其他營養物質都足夠了 (有食慾沒有瘋狂孕吐的前提) 非官方的討論和補充營養素建議，大多是要你買產品的導向 (補充的不是你啦 是廠商的錢包) 並建議看官方的資訊(衛服部網站/美國FDA) ---------------------------------------------------------------------- 另外他也提到運動的重要性，並舉了一個很容易理解的例子: Q:一個人想練出渾身肌肉，每天看電視當點心大量食用，一個月後就見效了對吧? A:當然不可能啊，一個月內沒有運動，肌肉沒有被刺激，是不可能會長出那些肌肉的 同樣的道理 Q:吃鈣質對骨頭有幫助嗎? A:當然有幫助，不過要予以骨頭足夠的刺激 不然骨頭小精靈(?)依舊認為你只需要支撐50kg的骨頭強度 經運動(給予刺激)，骨頭小精靈受到鞭策， 就強化到可以支撐70kg的強度了 ※ 引述《alpesor (alpes)》之銘言： : 最近產檢問醫生 : 從懷孕到生產這段時間 : 是否需要另外補充維他命 : 醫生說不用再去買很貴的維他命 : 只需要葉酸就好 : 食物攝取也沒什麼忌口 : 只要求不要過量即可 : 看大家的心得 : 都有額外補充維他命 : 孕維 鈣 D3 DHA 蛋白質 等等 : 像是 鈣要1000毫克 D3也要1000iu以上 : 雖然醫生說不太需要額外補充 : 但感覺正常吃好像無法達到這些攝取量 : 有媽媽也是什麼都沒吃嗎？ : -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.36.174.45 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1689215236.A.6FD.html