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Re: [閒聊] 控制體重但是半夜肚子餓
這我很有經驗 答案就是蛋白質
會餓代表你吃的食物消化太快
要多吃消化慢的
像是大量蛋白質會很有飽足感
我晚上都喝一杯豆漿套牛奶
或是乳清套牛奶
喝了可以飽一整晚
我試過各種低熱量零食 覺得沒啥用
反而會因此養成吃零食習慣
試試看蛋白質減肥法吧
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Re: 回文串
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[閒聊] 控制體重但是半夜肚子餓
WomenTalk11/07 13:01
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> Re: [閒聊] 控制體重但是半夜肚子餓
WomenTalk11/07 16:14
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