[討論] 下班後只想躺平如何提升體力

居住在一個沒捷運的地方 因為工作調動 通勤時間一趟比過去增加20分鐘 過去單趟約25-40分 現在單趟約50-75分 而且不是一路坐到底 是公車+捷運（站內再轉）+走路 時間落差在於有無等到接駁車 因為路線熱門 通勤簡直地獄 上車下車轉車走路都是滿滿人潮 稍不留意放空就會被碰撞到 不知道是否因為通勤時間增加？ 現在每天下班後只想躺平，到了六日也是差不多。 可能年紀增長，也快要中年了 回家還要照顧小孩 只能勉強自己加減做一下家事 總覺得這樣下去，不是辦法。 小孩目前大部分時間都請先生照顧。 請問有提升體力的方法嗎？ 試過運動，結果隔天居然心悸 （我不會騎車開車，只能依賴大眾運輸工具） ---- Sent from BePTT on my iPhone 8 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.157.15 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1691310238.A.E0C.html