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[難過] 一個星期重訓六天真的太多嗎

時間
最新2022-12-07 14:32:00
留言25則留言，22人參與討論
推噓10 ( 12推2噓11→ )
之前都一直在跑這課表 只是每次都沒跑完 然後又看到甚麼新課表就試幾個星期這樣 最近因為開始練 就選了最有經驗的推拉腿一星期六練 這樣真的會練太多嗎 真的很難過 -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.53.208.43 (馬來西亞) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1670337091.A.AB2.html

25 則留言

→

GeogeBye, 1F
會太壯

→

GeogeBye, 2F
練6下就好

→

uwmtsa, 3F
如果沒辦法持續就是太多，可以就沒問題

推

kissa0924307, 4F
肌肉來得及長嗎？

噓

SundayPeople, 5F
之前就說過了 太少 建議一天六練

→

sisyphuszhan, 6F
感覺問這種很多三分鐘熱度

推

epcl4uc96g4u, 7F
左轉肌肉沙灘版

推

yggyygy, 8F
你要戰鬥！

推

a216034, 9F
原來是練這種課表，那確實太多了

→

fenderrb, 10F
對。身體發炎指數會很高。

推

tg9456, 11F
你要變刃牙是不是

噓

firstlead, 12F
你這樣腿不會長拉 至少一星期十練

→

twmarstw7758, 13F
不夠，在加一倍

→

moneypack3, 14F
能讓你練6天，強度一定很低

推

soulboy330, 15F
不是看天數是看看訓練量多少

→

em4, 16F
差不多吧 同一肌群最少一週兩練

推

newtypeL9, 17F
強度很低才能同一個部位練六天+1 你乾脆一週12練

推

krezev, 18F
一般人練一休一就可以了

推

pttnowash, 19F
我一禮拜重訓八天

推

flstr, 20F
一天練40小時

推

loom0et0bust, 21F
過度訓練有可能是導致情緒低落的原因，如果一直持

→

loom0et0bust, 22F
續感到難過，大概是真的練太多了給你參考0.0

→

sexylippppp, 23F
建議五天

推

ro123eo, 24F
以前剛簽wg也是一周去六天 感覺多去就比較划算 畢竟月費

→

ro123eo, 25F
是固定的 後來工作忙才慢慢減到三四天

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