Re: [閒聊] 大家都是如何提升生活品質的？

※ 引述《bottleya (megagate)》之銘言： : 如題 : 從去年開始每天下班都很累 : 日復一日的，覺得自己越來越像個工作機器人 : 明明有了收入，但卻反被工作綁架 : 今年過年看了一部電影，感覺應該要改變下自己 : 所以有開始找了目標和動力 : 三月的時候就報名了日文班，希望藉由學習語言來充實自己 : https://i.imgur.com/aj9zx53.jpg

: (補上一張疫情爆發前的照片…) : 也會在自己工作疲勞之時，買瓶精油 : 讓自己舒緩，告訴自己不要太緊繃，要學習放鬆 : https://i.imgur.com/Ee7snuT.jpg

: 人生真的不能渾渾噩噩地過 : 必需懂得富足自己身心靈 : 也好奇大家都是如何提升生活品質的呢？ 直接說答案 生活品質來自於五個元素 ”工作、健康、財富、親情、夢想“ 當你這五個條件都滿足了，人生=爽！ 當這五個條件不滿足時，就會開始懷疑人生然後上PTT發廢文，問板友人生意義在哪裡。 這樣的文章幾乎是女板月經文了。 Ex：「一個人活著的意義是什麼？」 「沒有五子登科想要自殺」 「找不到人生目標」 這個理論來自於一本書「做自己的生命設計師」。下圖是由今周刊整理出來的圖表，懶得 看書的人可以直接看圖。 https://i.imgur.com/Y5WVouU.jpg 這邊要強調的是上圖的步驟二，也就是用人生儀表板為自己打分數。每個元素分成五個等 級，一個等級4分。五個元素總分100分。如果是學生，工作就等於學校。這裡的親情不一 定是家人，可以是朋友或是愛情。 舉例：肥宅的分數可能是這樣子 （以下為虛構，如有雷同純屬巧合。） 工作(12分)-沒有不好但也沒有很滿意。 健康(8分)-沒有運動、飲食油膩。 財富(12分)-沒有很有錢但還過得去。 親情(12分)-沒有女朋友，但家人關係還不錯。 夢想(20分)-在二次元裡得到女朋友和成就感。 總分64分，可見肥宅心裡狀態可能是不穩定的。 打完分數之後，聚焦在自己的弱點。 從分數較低的地方開始改善，並且擬定策略。 舉例：肥宅可以透過以下方式加分 工作-下班之後進修學習（16分） （ps. 學習也算工作的加分項目） 健康-上健身房、多吃蔬菜。（20分） 財富-開始記帳、量入為出。（16分） 親情-多關心正妹以外的人。（16分） 夢想-在二次元裡得到女朋友和成就感。（20分） 只要透過些微的改變，分數就可以衝到88分。 雖然說分數只是一種把情感量化的方式，對於迷惘的人來說卻是一種有效的方法。我自己 實際操作後，生活確實有得到改善。例如我原本只有72分，原因是上課常無法專心，加上 對身邊的人很冷漠。打完分數後，我決定尋找可以集中注意力的方法，然後常發訊息關心 身邊的朋友。分數到了90後，心裡狀態覺得很舒坦。 以上不是什麼勵志的信心喊話 只是一本書的內容和一個讀者實際體驗的心得。 你各位得到了幾分呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.2.229 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1621364587.A.DB7.html