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看板Tech_Job
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[請益]肝指數

最新2023-11-11 18:49:00
留言52則留言,39人參與討論
推噓24 ( 27322 )
是這樣,肥肥算是正常工時的菜雞工程師,今年健檢肝指數超標一些, 平時作息飲食應該還算正常,偶爾小酌。 每天該吞的BC跟魚油也是乖乖吞,喝水也有喝到2000-3000 /每日,不喝含糖飲料。 醫生說有點輕微脂肪肝要注意QAQ。 想請問各位年薪300學長大大還有沒有什麼保健秘訣跟健康習慣可以互相交流嗚嗚 謝謝各位學長 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.56.140 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Tech_Job/M.1699182808.A.C90.html

52 則留言

una283, 1F
幫補血不要吃炸物 等等應該會被噓吧

kyotaoyuan, 2F
炸物 酒

pisu, 3F
要運動吧

raxt577, 4F
酒跟炸物少點吃,菸也少點抽這樣

r07223172, 5F
系柬 月退 沒事就蹲 有事也蹲

wzmildf, 6F
運動

wzmildf, 7F
我開始稍微控制飲食,多吃沙拉和健康餐,勤運動跑

wzmildf, 8F
步騎公路車之後,中度脂肪肝一年半就消失了

CTTSAI, 9F
運動通血路 脂肪球都卡在血管 跑步有氧打羽球打籃球

CTTSAI, 10F
隨便你選

wts4832, 11F
輕微脂肪肝根本沒啥,人體很多冗餘的。先中重度再

wts4832, 12F
來說。

physicsdk, 13F
你這樣的描述如果沒唬爛,大概就只運動

physicsdk, 14F
差在運動

gn01102368, 15F
不要跟著訂下午茶飲料 少吃太油跟炸類就好了

zaxer, 16F
221餐盤,改變進食順序,一個禮拜跑步三次

gn01216674, 17F
辦公室沒脂肪肝的還比較稀奇吧

cosy, 18F
脂肪肝就是運動

theta4719, 19F
輕微脂肪肝 只要注意一下飲食加運動就能改善了

oh753951, 20F
我從中度脂肪肝靠飲控變成沒有脂肪肝,飲食加運動真

oh753951, 21F
的就可以改善了,別緊張

rockman73, 22F
辭職

Fukker, 23F
有脂肪肝得糖尿病的機率也大幅增加勒

okpk3k, 24F
試試168,不用每天,一週兩三次就有效果

cheug0653, 25F
運動 少吃糖 我也是一年左右就沒了

pisu, 26F
每天跑個1600,一個月就沒有脂肪肝了

njunju, 27F
戒掉含糖食物 然後練腿練核心對消脂肪肝最有用 我成

njunju, 28F
功花半年消過一次中度脂肪肝 然後結婚後又擺爛回到

njunju, 29F
輕中度脂肪肝

njunju, 30F
我結婚前那半年是每2天負重跑6公里 消很快

itfor, 31F
輕度有什麼好說嘴的

k798976869, 32F
少吃多運動

bilibo, 33F
輕度應該9成都有吧

a1379, 34F
我們部門好像沒有人是沒脂肪肝的...

a1379, 35F
輕度很容易就有吧

mqhung, 36F
脂肪肝,戒糖、有氧加重訓很快就沒了

nccu2017, 37F
運動 ,不能只靠忌口

gn01642884, 38F
不喝含糖飲料 碳水化合物減半

nickerChen, 39F
輕度很棒,我多你一個吃炸的,就中度了...QQ

fancydick501, 40F
沒狂吃油/酒 量腰圍就知道有沒有脂肪肝

disyou, 41F
離職可能就會好轉

lusifa2007, 42F
炸物

ImHoluCan, 43F
台積電有課長癌症,另ㄧ個滿頭白髮,然後他們小孩

ImHoluCan, 44F
都還幼稚園,中年全員禿頭給你們參考

ImHoluCan, 45F
笑死回去只剩麥當勞,與鹹酥雞,再不然就全家7-11

lingerptt, 46F
完全戒酒精,beer 量少可

gototheptt, 47F
辭職吧

kyle5241, 48F
不要吃早餐或是早餐只喝豆漿,三個月瘦10公斤

lovewsc, 49F
分類?
※ 編輯: geoege022702 (223.136.236.249 臺灣), 11/07/2023 11:51:00
※ 編輯: geoege022702 (223.136.236.249 臺灣), 11/07/2023 11:51:53
※ 編輯: geoege022702 (223.136.236.249 臺灣), 11/07/2023 11:53:09

birdyman, 50F
你把健檢表貼上來 再來討論

s860134, 51F
全吃代糖 不怕過胖

AllenOil, 52F
我有不錯的健康食品可以推薦給你用用看