[問題] 適合走路兼跑步的鞋子

各位板友好，年紀不小的小妹為了減肥最近開始運動 由於體重過高（BMI 31）怕傷膝蓋所以目前不打算跑步 目前的運動以走路為主，速度約11：30/公里 過陣子會開始快走 想請問BMI值大約降到多少適合開始跑步呢？ 想增進自己的體能 目前穿的運動鞋是之前工作須久站而購買的adidas ultra boost 4.0 剛開始走時脛骨肌都會有些許不舒服，大約走2公里後就不會不舒服了 不知道跟鞋子是否有關 本身屬於低足弓、內旋，腳掌偏寬 剛入門什麼都不懂，稍微爬過文GT2000似乎不錯 但較喜歡小飛馬的造型，但不知道是否適合我的腳 預算3k以下，再煩請板友推薦了，謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.254.160.217 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1688600652.A.EB8.html