[問題] 初馬配速

最近在研究明年初要跑初馬~最後決定衝萬金石 其實很久以前跑過半馬但跑一半就因為前程配速太快後繼無力 之後就有點對這種距離有點害怕~~ 不過現在有慢慢地把那種感覺忘了 因為這學期重心放長距離，想說也能跑個全馬試試 (當然知道全馬跟半馬又是兩回事，就像1W和5000跑起來感覺不同) 目前 3000 PB ~10:30 5000 PB ~19:30 然後最近跑過46分多的1W(第一次跑會怕，心跳抓150，認真跑應該能更好) 不知版上的大大推薦的配速大約是多少~~ (下次跑不知道是何時，所以想留好成績) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.8.62.231 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1571565900.A.A88.html