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[閒聊] 睡眠治百病
看了志棋七七最新「季節性憂鬱」
介紹的簡單易懂我又再複習一次
解釋了為什麼規律睡眠對情緒穩定的重要性
還有曬太陽讓身體產生維生素D
(黑肉底我不喜歡曬太陽)
房間朝東加上整面大窗戶窗簾不是很遮光
每天都被強烈陽光叫醒夏天熱冬天冷
憂鬱黑暗病發的時候對這件事超厭惡
真的想把窗戶塗黑全部封印起來
但其實幸好房間看得到陽光風水好
不然長期待在室內會把自己弄瘋掉
精神病院或監獄懲罰人關禁閉
長期處在黑暗完全無聲音的情況
人會超級折磨這是酷刑
https://youtu.be/3RqiehriFf8?si=PUGUwDYogcqkvC0Q
而且他日更我覺得真的很瘋狂
沒有一個強大的團隊是不可能做到
台灣政論節目就每天都做
那個能量是會被消耗很厲害
政治人物大多都反社會人格
非人也
精神損害emotional damage 不是一般人可以承受
身為公眾人物網紅藝人表演者等等
心理素質要很強大
「打不倒的都使人強大」
最後要哭哭《我的大叔》李政宰
他的低沈磁性聲音好聽到爆炸
言語會殺人
「有什麼事情就去睡覺」
這是我媽教我的
有一次新聞發生什麼大事嚇到我
我很緊張的把我媽搖醒
我媽一聽就睡眼惺忪說你趕快去睡覺啦
那時我超級不能理解的
我媽太過於簡單粗暴了神經大條
人家只是想要秀秀而已
後來發現很多事情首先是要解決情緒
而不是事情本身
情緒一旦被解決了事情也差不多了
平靜祝禱詞:
神啊,
求你賜給我平靜的心
去接受我無法改變的事
賜給我勇氣去做我能改變的事
賜給我智慧
去分辨兩者的不同。
喔對志祺七七還有提到要運動
哈~
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16 則留言
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