[陰天] 分享緩減痛苦的辦法

憂鬱症已經伴隨我二十多年了 這麼多年時好時壞 有時以為自己已經好了 但事實上是 如果你不突破自己 你是不可能真正好起來的 這麼多年來幾度很想死 但卻不敢真的死　只好盡量撐過每個想死的那一刻 分享幾個對我有效的辦法： （有時候看到分享文章說什麼喝草茶、做伸展運動、深呼吸， 我想，這如果有效那你應該沒有病。） 一、吃多一點藥大睡一場 二、告訴自己，你以前也曾經那麼痛苦過，而那樣的痛苦也有減緩的時候， 　　 　　表示現在這個痛苦它終究是不會持續那個強度。這樣想可以讓自己緩和一點。 三、看別人在憂鬱狀況之下的文章，會覺得不是只有自己這樣，自己不是怪胎。 四、真的沒轍了就去醫院急診打針。 之所以沒有說找人講講話，是因為我覺得那種痛苦的狀態不可能有人了解， 任何人說什麼我都會覺得算了你不懂，然後只是徒增別人的困擾。 偶爾想想，人活著的本身真是不容易，如果以局外者的眼光來看人必須面對這麼多的事， 不覺得很可怕嗎？生老病死、生離死別、這個世界的惡意、自己的錯誤，而大部分的人， 可能都承受了，忍受了。只是自己的抵抗力特別差，一點風吹草動就覺得很痛苦。 希望對同樣處境的人有點幫助。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.229.98.137 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1696955260.A.D80.html