[問題] 訓練菜單會排得很固定嗎

小弟目前健身半年 但發現自己訓練菜單一直沒有辦法固定下來 常常是想到什麼做什麼 這邊是平常會做的項目 https://i.imgur.com/mvuSkUZ.jpg 想當然不可能一天全部做完 目前的做法就是盡量遵循一個固定動作一周最多練2次的原則 然後把想做的動作排進去當日菜單 例如今天想練上半身 就是胸動作抓3個 背動作抓2個 手臂動作抓2個這樣 下半身因為最近膝蓋受傷 所以排得比較少 拿來混搭上半身的動作 這樣排下來的缺點就是每次練的動作好像都不太一樣 想請問經驗比較豐富的人會在一段訓練期間內嚴格固定自己自己的訓練嗎 例如星期一該練哪些動作就是練哪些 感覺自己這樣隨性流的排法好像不是很妥當(有時候就是特別想做或不想做某些動作…)？ -- https://i.imgur.com/U29V8JQ.jpg -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.21.116 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1708272219.A.05B.html