※ 本文轉寄自 ptt.cc, 文章原始頁面
[問題] 可以解答我一個簡單的問題嗎
要增重變巨巨
到底是要 高熱量+高蛋白質
還是 熱量赤字+高蛋白質?
我現在狀況是瘦 但是之前一天吃到2400+後肚子也肥惹一圈
變成skinny fat
雖然手有變壯一點 但就是沒有像網紅巨巨那樣
增肌減脂同時進行
我看了很多yter 他們都是從瘦子變壯的 都會教人喝bulking shake
一杯可能就900大卡這樣
所以我現在到底要熱量赤字還是一天吃3000+大卡
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 45.144.227.64 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1706267394.A.C69.html
72 則留言
ParkChanWook 作者的近期文章
Re: [鐵道] 你們覺得隔壁那篇追擊隊
※ 引述《walter741225 (瓦特 \\|/)》之銘言: : 4100攻那個 : 他的遺器強度大概到哪阿 : 我在公司不方便看影片 只大概拉到最後 : 沒有看到遺器 : 為什麼這種想要試圖平反玩家評價的文章 : 不把遺器數據講詳細點
Re: [鐵道] 知更鳥
→ cities516: 又抬霍霍 扁死當初說別抽的05/01 14:04 話說 我的小桂子 2900血 900防 五星光錐 黑天鵝2900血 1000出頭防 四星光錐 藿藿還是常保不住人 有時候想偷一個豆 普工一下 人就沒了 我到底要怎麼
推
→
推
推
推
→
推
推
→
→
→
→
→
→
→
→
→
→
→
→
→
推
推
→
→
推
→
推
推
推
→
→
推
推
→
→
→
→
→
推
→
噓
→
推
噓
推
→
→
→
→
→
→