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[問題] 輔助引體的彈力帶選擇

時間2023-10-17 22:04:18

最新2023-10-20 14:09:00

留言48則留言，22人參與討論

推噓25 ( 25推0噓23→ )

各位巨巨好小弟目前完整的引體向上只能做一下想使用彈力帶輔助訓練如果用踩在腳底下的方式進行彈力帶大概需要多長有推薦好用的品牌嗎? 感恩~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.177.10.43 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1697522660.A.115.html

輔助

48 則留言

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shane2415610/17 14:06, 1F

能做一下就不用了

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shane2415610/17 14:07, 2F

https://i.imgur.com/DN3YJ2L.png

推

xdbx10/17 14:07, 3F

蝦皮一條一百出頭的就可以了阿我是用兩條10kg的

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shane2415610/17 14:08, 4F

記得最後一下離心做好做滿一個禮拜兩次

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halfmonster10/17 14:09, 5F

請問S大的菜單是一周做幾天呢

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shane2415610/17 14:11, 6F

兩到三次吧每天做我沒試過

推

doorsky10/17 17:49, 7F

小心你的蛋蛋

推

wtsph10/17 19:14, 8F

https://youtu.be/EdveLFrh9U8?si=wlGASg05RZThcLj0

推

ng13001610/17 19:31, 9F

練澳式引體就可以了彈力帶我買了很多個

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ng13001610/17 19:32, 10F

根本不好用……

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halfmonster10/17 21:01, 11F

澳式引體我有在練了想說畢竟方向還是不一樣所以想

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halfmonster10/17 21:01, 12F

試試用彈力帶練

推

p0917198910/17 21:33, 13F

買便宜的就好吧我當初是都用wg的引體輔助機跟滑輪下

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p0917198910/17 21:33, 14F

拉練而已很少用彈力帶後來就發現自己拉的起來也就沒

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p0917198910/17 21:34, 15F

經歷過用彈力帶練引體的過程了XD 反正引體拉的起來一下

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p0917198910/17 21:34, 16F

應該很快就可以不用輔助了

推

a112121010/17 22:25, 17F

隨便很快就不需要了頂多之後都拿來力竭

推

MoonCode10/18 00:02, 18F

跳上去後慢慢下來就好了

推

augustus21510/18 00:29, 19F

迪xx隨便買就好，建議用膝蓋不要用腳踩。

推

bearhwa10/18 10:06, 20F

自己在家做的話下面擺一張椅子也行

推

eclipse20410/18 12:42, 21F

迪卡儂的不錯有分滿多種重量的

推

supahotfire10/18 13:11, 22F

迪卡儂～～～本人97公斤胖子啦，迪卡儂的很好用

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agunnm10/18 15:23, 23F

新手滑輪下拉先練好就很棒了

推

MyNion10/18 15:54, 24F

我買迪卡農，便宜實用的大廠

推

rayneasd10/18 18:28, 25F

買便宜的就行, 多買幾種不同重量, 彈力帶用途很廣, 伸展

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rayneasd10/18 18:31, 26F

, 熱身, 輔助皆可使用

推

bamboochen10/18 19:01, 27F

迪卡儂是你的好朋友，我都迪卡儂買

推

a112121010/18 19:49, 28F

https://i.imgur.com/NIsHmfA.jpg

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a112121010/18 19:50, 29F

https://i.imgur.com/nPe6UtW.jpg

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a112121010/18 19:50, 30F

用膝蓋成跪坐姿勢就不會打到了

推

a112121010/18 19:56, 31F

開始可以多條之後慢慢減少輔助力道

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a112121010/18 19:56, 32F

https://i.imgur.com/dTC5vsB.jpg

推

a112121010/18 20:01, 33F

等之後把上中下左右六個環鎖上去就可以用彈力繩實現cabl

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a112121010/18 20:01, 34F

e機了

推

a112121010/18 20:21, 35F

五金金屬扣環已經買好了承重小的90公斤大的180公斤

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a112121010/18 20:21, 36F

固定環有2個螺絲的跟四個螺絲的先用膠黏上去再鎖

推

a112121010/18 20:29, 37F

單槓左右的金屬座單邊鎖了各三個總共六個螺絲

推

s920912222210/18 20:31, 38F

McGill Pull-up 好像要能夠拉 10 下的程度才建議練，

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s920912222210/18 20:31, 39F

因為他需要速度

推

a112121010/18 20:46, 40F

怕滑掉也可以打這個但是要單槓有凹洞的

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a112121010/18 20:46, 41F

https://i.imgur.com/fmJxTYN.jpg

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a112121010/18 20:46, 42F

https://i.imgur.com/2fMUCcM.jpg

推

ng13001610/18 21:03, 43F

這推文已經長到可以發一篇分享了XD

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ro123eo10/18 22:35, 44F

看超多打到的影片真的會覺得害怕

推

ckai198310/18 23:15, 45F

不需要啊

推

WI8210/19 18:16, 46F

我是用迪卡儂橘色那條

推

alextshsu10/20 14:09, 47F

我用迪卡儂橘色那條斷過但可能是因為長期用而且每次

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alextshsu10/20 14:09, 48F

都是特定的地方在彎折

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