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[討論] 增肌增重秘訣?
現在174cm 61kg
想增到70
平常吃蠻乾淨 增重增很痛苦
看歐美很多巨巨會用捲餅
把起司 肉 調味醬 飯 丟進去捲起來啃
感覺很美味 一個就有一堆熱量跟蛋白質
不然就是香蕉牛奶燕麥花生醬 打成汁用喝的
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[討論] 成為肉食主義者
我的身分認同是獅子 我決定三餐只吃肉 不吃蔬菜與碳水 但我同時又很懶惰 外送也沒什麼牛排的選擇 有沒有推薦的速食 牛肉? 最好是加熱一下就能吃 我討厭雞胸肉 太無聊的食物
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