[問題] 體重上升緩慢是練不夠還吃不夠?

以前去免費健身房自己練了幾年， 停滯了兩三年後重新開始， 我近一年開始決定好好健身 (付費健身房，買教練課) 教練認為我這樣等於是新手， 說吃的部分不用在意， 正常吃就好，我也照做， 目前大概是一三五練， 六日休，胸，背，腿三個動作 最重的程度是 硬舉70公斤6下2-3組 深蹲同上，沒力就減輕， 每個動作都做最少6組 補充：我是一天練三個動作， 一週練三天， 胸，背，腿，硬舉挑三個， 每個最少六組，一天就18組 目前體重約56-57， 一年前入健身房約55， 體脂有下降，但體重.... 我想問我現在這樣是吃不夠嗎? 現在真的只有正常吃， 早餐水煮蛋*2豆漿一大杯 中午公司餐廳(排骨or雞腿) 晚餐便當偶爾自己煮 運動當天回來會吃乳清蛋白1.5份 (內附的大湯匙量的) 我沒有要練到多重， 只希望外表看起來不要偏瘦， (身高167) 可能目標是65kg? 但一年這樣是不是太慢了... 是練不夠還是吃不夠....? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.182.18.49 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1687402150.A.BA9.html