[問題] WG新的Express pro有人去過嗎？

如題 打擾一下各位巨巨，小弟今年開始練習泰拳跟拳擊，一周會練個三天 那目前想要開始安排重量訓練 鎖定的健身房是不遠的WG https://i.imgur.com/jimyqwc.jpg 上圖這一家，有稍微諮詢一下業務， 因為6/14才開放所以看不到實際狀況，業務是說這是新的Express pro， 新增付費有氧課程、零售區、能量吧 不過因為WG〝美名〞在外擔心一直被推課，想問一下大家，這種不同店型會比較好嗎？ 沒什麼加過大型連鎖健身房經驗會有點怕 另外 想問一下大家訓練量的問題 我目前是安排一周重訓也練3天，這樣3天練拳+3天重訓+1天休息日 不過有個小問題 我以前重訓都是練3休1(腿、推、拉) 單一部位3個動作，每個動作6組*8~10下 這樣每周胸、背、腿、二頭、三頭基本都是36組起跳， 稍微超過滿多教練推薦的20組 現在只能練3天的情況下 我應該是拿周六&日這兩天，每天分兩個時段來練，維持胸&背還是能做到36組， 腿的話就一次做36組 or 都改成一次練滿20組 主要是怕訓練量不足 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.216.72 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1686528180.A.1F5.html