![[問題] 需要上健身房嗎（附inbody）](https://i.imgur.com/ORAaMjg.jpg)
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[問題] 需要上健身房嗎（附inbody）
平常有在做徒手訓練，差不多持續了一年，主要是做
引體向上，伏地挺身，雙槓dips，無負重深蹲，單腿深蹲
飲食方面沒有特別控管就是強迫自己多吃
然後每天盡量吃到1.5倍體重的蛋白質，沒有喝乳清蛋白
本來是很瘦的身材過去一年大概增加了7到8公斤
inbody現在是長這樣
https://i.imgur.com/ORAaMjg.jpg
最近3.4個月雖然體態還是有持續變好一點點，但進步明顯趨緩了
尤其是引體向上跟伏地挺身的最高次數持續卡關
引體向上最高紀錄半年前就可以拉十下了現在還是最多十下
如果還想再求進步是否只能去健身房上大重量呢？
如果理想體態是希望像李小龍那種身材，有可能只靠徒手訓練跟飲食控制達成嗎
請各位巨巨們指教感恩
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