[討論] 大家的行程速度 長短

各位巨巨好 小弟健齡約6年 想跟各位討論 動作速度 長短的問題 一年前上了短暫的教練課 覺得收穫最大的是 改變了訓練時的速度 現在大約是 向心一秒 離心兩秒的節奏 這一年明顯感覺到肉量增長 力量也變大 但是在健身房好像不常看見同是離心做較久的人 參考Youtube上選手/網紅們的影片 發現大家的行程 長短 速度 都相差蠻多的 蠻好奇 這方面是不是沒有一個正確的答案 每個人都有自己最適合的訓練方式 如果是這樣的話 那該如何找出最適合自己的方式呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.54.139 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1684527563.A.D04.html