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[問題] 迪卡儂的伏地挺身器 用了手臂會酸痛

時間
最新2022-06-30 21:41:00
留言24則留言,18人參與討論
推噓8 ( 9114 )
我是平常完全沒有在做伏地挺身的人 昨天買了迪卡儂的伏地挺身握把 但才做沒幾下,覺得手臂會酸痛 請問這是正常的嗎? 另外握把到底要放直的 還橫的阿? 感謝解答 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.230.28.175 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1656292485.A.709.html

24 則留言

FarkU, 1F
大原則,放你覺得舒服的角度。

jshengd, 2F
原本沒做會痠正常/建議先放直的,對肘肩腕關節比較友善

gigi030507, 3F
一邊直的 一邊橫的啊。#懂的人就懂#你該筆記了

jshengd, 4F
練到有心得有成果之後沒人會管你放橫的直的

hebeshaman, 5F
好的,感謝

oba5566, 6F
我都放斜的耶

t81511270, 7F
我是斜的 直的動作卡卡的

fuiyun, 8F
斜的

LVE, 9F
你google 胸推+肩外旋。應該就知道了。伏地挺身器不是只有直

LVE, 10F
的和橫的。要根據你的身體決定。

loom0et0bust, 11F
我自己是順著手肘想要外開的角度做調整

jimmyfk, 12F
https://youtu.be/x_VhFpFpFzQ 伏地挺身不受傷

louis5265, 13F
我放橫的,當作槓鈴

ezdoesit, 14F
[問題] 迪卡儂的伏地挺身器 用了手臂會酸痛

ezdoesit, 15F
[問題] 迪卡儂的伏地挺身器 用了手臂會酸痛

ezdoesit, 16F
上圖:上臂與肩平行;下圖:上臂與身體夾45度

ezdoesit, 17F
手的角度也會跟著手肘而變。

wtsph, 18F
完全沒做 手臂會痠應該很正常 你覺得酸在哪?

skybrest, 19F

sn245763, 20F
做完股四頭肌會痠痛你再來發問。

skybrest, 21F

oklaaccc, 22F
先做正常舒服的角度 不要試太難的 會容易受傷

OverRaven, 23F
洗文

shoutasuki, 24F
真的四處洗

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