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[閒聊] 有人真的用健身環健身嗎

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最新2020-11-14 02:48:00
留言78則留言，57人參與討論
推噓46 ( 46推0噓32→ )
強者我朋友 前幾天聽女生朋友們閒聊用健身環健身的成果 說曲線雕得很漂亮 雖然玩過過健身環，照著姿勢作的確很酸 但對於線調跟肌肉幫助還是很小吧 還是版上真的有大大是用健身還練出肌肉的 希望能提供菜單，我家裏有一組放了好久XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.7.227 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1605103783.A.BEB.html

健身環

46Fw: [法米通] 《劍星》2連霸！健身環大冒險重返Top10
32[法米通] 《劍星》2連霸！健身環大冒險重返Top10
21[討論] 健身環怎麼沒有後繼者呢？
20[討論] 有靠健身遊戲(健身環之類的)瘦下來嗎
19[討論] 健身環真的有用嗎？

78 則留言

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DabouLin, 1F
0分到10分很簡單

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titus13, 2F
大部分的女生都是完全沒有在運動的，一開始認真做，隨便

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titus13, 3F
也會變瘦

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ccl007, 4F
初學者效應

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kuninaka, 5F
可以

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kuninaka, 6F
原本就很弱的那種

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jeff0801, 7F
認真玩真的超累好不好==

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OROCHI97, 8F
變壯很難，不過有線條是的確能做到的，認真做效果絕對

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OROCHI97, 9F
遠勝去健身房只彎舉跟跑步的人

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OROCHI97, 10F
認真玩真的蠻累的，比較多對肌耐力的要求，還有不少高

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OROCHI97, 11F
強度間歇有氧，認真玩一年，外表未必會多強壯，但體能

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OROCHI97, 12F
絕對會不錯

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qazws08, 13F
如果程度是跳坊間tabata 會很不行的話，健身環很ok啊

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wj1009, 14F
沒運動的女生玩健身環絕對是大幅進步啊

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kuninaka, 15F
沒運動的人 做什麼運動都可以 XD

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TllDA, 16F
我覺得健身環也強度蠻高的 我玩很前面 一關讓我做了100次

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TllDA, 17F
徒手深蹲 還有其他夾的動作數十次

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solidmiss, 18F
0-10跟80-90差別 而且對於線條要求不一樣 但是那個真

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solidmiss, 19F
的很累 持續做一定有幫助 上限在哪而已

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ohmyaurora, 20F
健身環的動作跟肌肥大的需求不一樣，但體能會成長

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twohalf, 21F
你拿出來每天認真做，一個月體能絕對有差，但要練成大肌

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twohalf, 22F
肌還是算了吧，根本來說是不同取向的東西

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bye2007, 23F
健身環沒辦法練肌肥大，但認真練對運動塑身很有用

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louis5265, 24F
便秘的你給他瀉藥，他也覺得變瘦了

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sn245763, 25F
就HIIT啊，只是透過遊戲增加誘因。

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satan0303, 26F
體力一定會變好，但肌肥大還是要靠重量吧...

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man30cm, 27F
初學者會有感，對平時有練心肺(如間歇/長跑)，效果還好

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man30cm, 28F
對增肌(肌肥大)，幾乎沒什麼效果，仍需靠重量訓練

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uniko722, 29F
減脂、心肺應該可以，但增肌效果不大，而且應該會有極

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uniko722, 30F
限，到某程度就會撞牆無法更多

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t81511270, 31F
通常都是沒運動習慣的族群 至少開始運動惹

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dogbydog, 32F
賣有配重的在研究看看

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d78965, 33F
網路上有很多長期實測的體態變化可以參考，不要靠想像的。

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fleurdumal, 34F
肌肉其實很容易長 但要超大很難

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adaplant, 35F
這是給不運動的人不出門用來運動 說到健身還差這麼一截

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a026537, 36F
https://i.imgur.com/rhaRzYP.jpg
[閒聊] 有人真的用健身環健身嗎

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a026537, 37F
日本男性玩家 這應該就健身環極限程度

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iamthebest24, 38F
貼胸貼@@

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s2500205, 39F
健身環就耐力訓練 因為沒負重肌肥大是比較困難啦

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pelier, 66F
可以練成上面那種已經屌打很多花錢上健身房的了

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burza, 67F
那個日本玩家身材超好了，不過一定很多巨巨覺得太瘦

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sumton, 68F
體適能的標準的確是不超過腳尖沒錯，依照規章製作完全合理

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sumton, 69F
如果不是要練成健美身型，用健身環練我覺得很夠阿，老話一

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sumton, 70F
句：健身≠健美

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ssiou, 71F
拿來做二頭肌彎舉(用夾的)還不錯？

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ENCOREH33456, 72F
是很不錯的有氧啊

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Booleemax, 73F
錯字也太多了吧

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abcde78555, 74F
要減脂連健身環都不用啊，但好的心肺功能對身體很有

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abcde78555, 75F
幫助，上下樓梯不會喘爽度很高

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louis5265, 76F
這種東西就像洗面乳廣告一樣，洗一洗可以變成木村拓哉

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themost, 77F
健身房也是繳個會費就能變彭于晏

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sammyice, 78F
難度調到最高真的累炸 QQ （健身新手路過）