[心得] 抗禿之路，從改變習慣開始

我到40歲以前頭髮的量都還ok 當時心想自己應該可以躲過阿公、爸爸都有的雄性禿 直到最近發現自己有落髮問題（我猜是工作壓力+遺傳命運） https://i.imgur.com/COzZD8s.jpeg 為了避免惡化就先去診所看醫生 其實已經有心理準備要大撒幣去做植髮 結果醫生居然說我的情況還不一定要植！ 簡單說醫生讓我從三個方向下手，改變日常習慣、保養開始 1. 挑對洗髮精 我之前都買屈臣氏或大賣場開架式的洗髮精 我也沒特別在意過品牌，反正便宜能洗就好 醫生說很多洗髮精為了柔順 很多都會加矽靈，這種會導致阻塞毛孔，頭皮不健康就可能會增加掉髮機會 所以建議我考慮一些專業品牌的洗髮精 除了常聽到的落健之外，資生堂出的洗髮精也可以考慮 2. 正確洗頭髮 跟醫生討論才發現我以前都用錯誤的方式洗頭… 像很多人洗髮精倒完直接貼上頭髮開始搓，但正確的應該是先用雙手搓出泡泡在抹上頭皮 ，避免過多的洗髮精覆蓋在單一部位 再來是使用指腹，不要用指甲搓洗頭皮 還有一點很重要的是，洗完要馬上吹頭髮 如果放著讓它乾，頭皮會過於潮濕不健康 （我以上都中標……） 3. 配合口服藥物（但好像有不好的副作用，可怕）/保健營養品 這部分醫生有讓我選 一種是搭配口服藥物，另一種是自費吃雅諾士養髮膠囊 我本身是不太喜歡吃藥的人，畢竟也有年紀，代謝越來越差能不吃藥就不吃 想說植髮的錢省下來，那自費試試看保養頭髮的養品，一天吃一顆很方便 https://i.imgur.com/yhYPqar.jpeg 改善了自己的一些習慣後，半年過去，原本頭髮較少的部分竟然有明顯改善 ! https://i.imgur.com/PCsyl9e.jpeg 但真的需要一些耐心，因為也不會馬上就能看到成果 沒想到調整日常習慣跟服用膠囊保養效果還不錯 希望頭髮能順利越來越多 不求發大財，只求頭髮發發發 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.94.64 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/hair_loss/M.1715069164.A.D3F.html