Re: [問卦] 運動跟曬太陽真的能改善失眠嗎

以前失眠非常的嚴重 分享一下我解決失眠問題的辦法，我自己是下面三個缺一不可， 1.曬太陽，而且是要在太陽底下運動 不是單純曬 2.吃蛋白質，我喝很多五穀粉，搭配乳清蛋白，乳清蛋白好像是完全胺基酸， 對身體很有幫助 3. 睡前調整呼吸 憋->吐->憋->吸 秒數不限 希望對失眠的人有幫助。 ※ 引述《mayfield77 (雷霆SGA的球迷)》之銘言： : 本人看病達人 : 我的日常就是去醫院看病 : 重度失眠是我每天會發生的事 : 有上網查了一些資料 : 拿2個實際的方法出來討論 : 運動跟曬太陽 : 實際去做了2個禮拜 : 發現重度失眠的問題 : 還是完全沒有得到改善 : 我本身是有蠻嚴重的自律神經失調 : 本魯很好奇 : 曾經有過失眠的人 : 真的有靠運動或是曬太陽後 : 失眠的問題就獲得改善的嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.205.139.24 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1714224132.A.1FF.html