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[問卦] 31歲骨密度T= -2.5 怎辦

最新2024-03-01 00:49:00
留言69則留言,27人參與討論
推噓27 ( 30336 )
我宅宅阿肥 最近腰痛 椎間盤凸出 今天回診我要求檢查骨密度 結果不是很好 T= -2.5 沒喝咖啡 只是很少曬太陽 除了補鈣曬太陽 還有其他妙招嗎 995~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.225.83 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1708933927.A.3E3.html

Re: 回文串

2769
> [問卦] 31歲骨密度T= -2.5 怎辦
Gossiping02/26 15:52

69 則留言

Somebody99, 1F
吃維他命D114.136.129.26

deann, 2F
有請打T高手220.128.121.214

gk1329, 3F
遺書180.217.46.233

vwpassat, 4F
多吃 杏仁小魚乾125.231.104.178

FallenWYN, 5F
如果是量腳踝那種,很不準27.242.229.196
躺10分鐘有個東西在上面移動的

duckosara, 6F
放棄136.23.35.39

godog, 7F
重量訓練60.248.111.135
※ 編輯: November1992 (223.139.225.83 臺灣), 02/26/2024 15:56:14

SydLrio, 8F
先買塔位42.79.246.110

FallenWYN, 9F
喔量骨盆的那準多了,請努力-.-27.242.229.196

nextpage, 10F
運動啊114.38.204.237

cccwahaha, 11F
其實最簡單的就真的是外出活動曬太陽36.226.71.73

srx080578, 12F
每天中午大太陽底下 曬個5-15分36.225.230.23

hiphopmei, 13F
才31就這樣喔==223.140.32.188

shane24156, 14F
運動218.173.10.115

cccwahaha, 15F
真沒時間 至少早點出門跟中午去戶外走36.226.71.73

cccwahaha, 16F
骨質酥鬆其實蠻恐怖的...36.226.71.73

youga, 17F
重訓223.136.114.107

BrokenYume, 18F
腳踝的很不準!?我也是-2了這樣來說114.136.202.138

BrokenYume, 19F
可能有一線生機嗎114.136.202.138

abcdef4, 20F
吃補腎中藥27.52.70.10

gigfsijk, 21F
那你量的應該是腰椎跟股骨頸 確實比量223.137.253.111

gigfsijk, 22F
腳踝的超音波準223.137.253.111

skuutama1122, 23F
夏天不要穿外套遮蔭 穿短袖甚至短27.242.192.208

skuutama1122, 24F
褲多曬點太陽 飲食就自己多找網路27.242.192.208

skuutama1122, 25F
上的高鈣食物27.242.192.208
躺10分鐘有個東西在上面移動的

duckosara, 26F
放棄136.23.35.39

godog, 27F
重量訓練60.248.111.135
※ 編輯: November1992 (223.139.225.83 臺灣), 02/26/2024 15:56:14

SydLrio, 28F
先買塔位42.79.246.110

FallenWYN, 29F
喔量骨盆的那準多了,請努力-.-27.242.229.196

nextpage, 30F
運動啊114.38.204.237

cccwahaha, 31F
其實最簡單的就真的是外出活動曬太陽36.226.71.73

srx080578, 32F
每天中午大太陽底下 曬個5-15分36.225.230.23

hiphopmei, 33F
才31就這樣喔==223.140.32.188

shane24156, 34F
運動218.173.10.115

cccwahaha, 35F
真沒時間 至少早點出門跟中午去戶外走36.226.71.73

cccwahaha, 36F
骨質酥鬆其實蠻恐怖的...36.226.71.73

youga, 37F
重訓223.136.114.107

BrokenYume, 38F
腳踝的很不準!?我也是-2了這樣來說114.136.202.138

BrokenYume, 39F
可能有一線生機嗎114.136.202.138

timlu, 66F
一週五天清晨跑步30分鐘持續一年 由負變+1111.254.146.141

timlu, 67F
你參考一下111.254.146.141

dolphin24681, 68F
沒補鈣,問了兩位醫師,都說不要補27.242.194.149

dolphin24681, 69F
27.242.194.149

dolphin24681, 70F
正常吃就好27.242.194.149

dolphin24681, 71F
我連牛奶都不太喝,因為會拉肚子27.242.194.149
我實驗半年再測看看 感謝以上分享的各位

kissung, 72F
超慢跑^ - ^106.1.118.125
※ 編輯: November1992 (223.139.225.83 臺灣), 02/27/2024 00:59:46

shane24156, 73F
重訓就萬用深蹲或硬拉 其他隨意218.173.15.68

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