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[問卦] 每天游一千公尺,多久會有腰平腹?

最新2024-02-12 05:21:00
留言34則留言,16人參與討論
推噓8 ( 8026 )
肥肥之前有游泳 曾經持續一陣子 大約是游一千到一千五公尺一天 但有點忘記是持續幾個月有腰平腹了 有變瘦的帥哥哥可以分享經驗給肥宅嗎? 人家長得醜 但想靠身材一決勝負 拜託了 感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.68.124 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1707563943.A.CE5.html

34 則留言

gackt770414, 1F
你幾公斤 身高多少先講啊223.136.244.1

a27588679, 2F
看你多肥180.177.33.135

ceca, 3F
不會,你會越游越餓,然後吃更多.61.227.96.107

ceca, 4F
游泳的人腫起來是宿命.61.227.96.107

neo5277, 5F
兩個月36.239.243.175
好像 的確 我那時平腹有腰也花了幾個月

leo681223, 6F
我也是一週兩次每次一公里,游後補充蛋36.235.77.203

leo681223, 7F
白質36.235.77.203

leo681223, 8F
大家都說穿衣服變好看36.235.77.203
讚喔 雕塑身材 肥宅我現在穿長袖泳裝在游 期許跟大大一樣 感謝
※ 編輯: ssnopra (1.161.68.124 臺灣), 02/10/2024 19:26:44

BusterPosey, 9F
記游幾趟都會忘記吼 建議先半小時 不59.102.255.199

BusterPosey, 10F
累再慢慢加時間上去59.102.255.199

fallinlove15, 11F
只吃到基礎代謝 在這樣搞 很快36.229.8.248

fallinlove15, 12F
問題在飲食 除了熱量 還有種類36.229.8.248

kay00503, 13F
不會喘沒有用223.136.58.125

puppu, 14F
你減少額外添加糖的攝取,兩個月肚子就消下49.216.173.144

puppu, 15F
去了。相信我。49.216.173.144

laugh8562, 16F
一千公尺要在30分鐘上下 游個2、3個月49.216.50.211

laugh8562, 17F
+控制飲食 身材變化會很明顯49.216.50.211
好的 感謝

puppu, 18F
油炸食品反倒還好,我超常吃速食店。以上經49.216.173.144

puppu, 19F
驗給你參考。49.216.173.144
看來糖果然是身材殺手 感謝
※ 編輯: ssnopra (1.161.68.124 臺灣), 02/10/2024 19:42:29

daniel612662, 20F
飲食控制好可以事半功倍 但也別讓49.216.222.104

daniel612662, 21F
自己壓力太大 盡量用容易融入生活49.216.222.104

daniel612662, 22F
的方式才能做得長久49.216.222.104

pancakeorigi, 23F
報名救生班一個月就變平42.71.82.9

King5566, 24F
長得醜就不用浪費力氣了1.168.65.113

fenderrb, 25F
認真說,游一千才來回10趟身體剛熱開101.12.90.24

fenderrb, 26F
三千我覺得比較剛好。101.12.90.24

akillerk, 27F
第一天50*20每趟休息20秒,每趟都全力,122.116.19.202

akillerk, 28F
就算沒力了一樣繼續;122.116.19.202

akillerk, 29F
第二天100*10方法同上;第三天200*5;122.116.19.202

akillerk, 30F
第三天500*2;第四天1000*1122.116.19.202

akillerk, 31F
四天後,1000m改成2000m,方法同上,直122.116.19.202

akillerk, 32F
到8000m或10000m122.116.19.202

akillerk, 33F
完成後,再上來問122.116.19.202

lionsss, 34F
吃的也控制 我曾2個月暑假 瘦30公斤180.217.76.239

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