※ 本文轉寄自 ptt.cc, 文章原始頁面
[新聞] 寒流發威睡覺包緊緊? 專家曝「8大好處
備註請放最後面 違者新聞文章刪除
1.媒體來源:
※ 例如蘋果日報、自由時報(請參考版規下方的核准媒體名單)
※ Yahoo、MSN、LINE等非直接官方新聞連結不被允許
ettoday
2.記者署名:
※ 若新聞沒有記者名字或編輯名字,請勿張貼,否則會被水桶14天
※ 外電至少要有來源或編輯 如:法新社
葉睿涵
3.完整新聞標題:
※ 標題沒有完整寫出來 ---> 依照板規刪除文章
寒流發威睡覺包緊緊? 專家曝「8大好處」:再冷都該裸睡
4.完整新聞內文:
※ 社論特稿都不能貼!違者刪除(政治類水桶3個月),貼廣告也會被刪除喔!可詳看版規
台灣各地受寒流影響,天氣冷颼颼,不少人無論是在室內外,都將自己裹得像粽子一樣禦寒
,不過睡眠專家卻表示,無論天氣再冷,裸睡都能讓人睡得更好。
據《紐約郵報》報導,睡眠專家馬戈(Sammy Margo)解釋,一個人的體溫對其睡眠時長十
分重要,「這和你的晝夜節律有關,因為生理時鐘控制著人們的睡眠週期,在冬天裸睡有助
於降低體溫,讓身體發出進入睡眠狀態的訊號,促使人們進入深度睡眠」。
此外,Healthline網站指出,裸睡還能減輕壓力和焦慮、防止體重增加、降低心臟病和糖尿
病的風險、促進陰道健康、提高男性生育能力、增強自尊等,更重要的是,肌膚在接觸寢具
後,會刺激分泌與愛情、親密關係相關的催產素,不僅帶來身體上的滿足感,也有助於增進
情感上的親密感。
著名Podcast主持人穆迪(Liz Moody)也推薦一種名為「circ walk」的步行方式,只要在
早晨醒來時到戶外快速散步,陽光就可以幫助人們平衡晝夜節律,「這種步行方式會讓你的
生理時鐘知道現在是什麼時間,不僅調節能量水平和睡眠,而且有助於整體生物節律的平衡
」。
5.完整新聞連結 (或短網址)不可用YAHOO、LINE、MSN等轉載媒體:
※ 當新聞連結過長時,需提供短網址方便網友點擊
https://www.ettoday.net/news/20231221/2648143.htm
6.備註:
※ 一個人一天只能張貼一則新聞(以天為單位),被刪或自刪也算額度內,超貼者水桶,請?
※ 備註請勿張貼三日內新聞(包含連結、標題等)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.223.172 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1703177747.A.929.html
噓
推
推
→
→
→
推
推
推
推
推
→
推
推
→
推
噓
→
→
推
→
→
推
→
推
推
噓
→
噓
→
→
→