[新聞] 愛愛後「必吃3類食物」 泌尿醫激推！羞喊

1.媒體來源:ettoday 2.記者署名:記者李佳蓉／綜合報導 3.完整新聞標題:愛愛後「必吃3類食物」 泌尿醫激推！羞喊：隨時能再戰 4.完整新聞內文: https://cdn2.ettoday.net/images/6428/d6428835.jpg ▲泌尿科醫師激推「愛愛後必吃食物」，必須輕盈無負擔又兼具營養。（示意圖／本報資 料照） 健身後不少人會把握30分鐘內補充蛋白質，藉此增加長肌肉速度並促進身體恢復。但在一 場床上激戰後你會吃什麼？泌尿科醫師程威銘表示，愛愛後除了虛弱感外，還會有餓肚子 想進食的慾望，這時若不忌口的亂吃，不只破壞做愛後身體修復，也會影響睡眠，對此他 激推「3大類食物」，男生完事後吃對能迅速恢復體力，以便隨時提槍再戰。 臺北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主治醫師程威銘在YouTube頻道《程威銘醫師Dr. DKK》 引述古人說「飽暖思淫慾」，當淫慾被滿足後同樣會產生食慾，會有這現象，可能是男生 在愛愛過程中消耗身體能量的有氧運動，使得血糖降低，另也會因流汗讓身體流失水分， 而在性愛後產生餓與渴的感覺。高潮時大腦分泌催產素，除了讓人感到放鬆及有滿足感外 ，也會有飢餓感。 此外，做愛時的心態也會影響食慾。程威銘說明，有些人在意自己的床上表現，過程中壓 力爆大，雖然不一定會發生陽痿或早洩，但完事後鬆一口氣的當下，也產生「想吃東西」 的慾望；而若真的表現得差強人意，壓力、焦慮感會更嚴重，也更想透過飲食安慰自己或 紓解壓力。 https://cdn2.ettoday.net/images/7288/7288399.png ▲程威銘認為，選擇好的食物和補充水分，才能讓身體維持在最佳狀態。（圖／截自《程 威銘醫師Dr. DKK》YouTube） 做愛後該怎麼吃？程威銘示警，千萬別亂吃，尤其許多人床戰時間都選在晚上，亂吃不只 影響做愛後的身體恢復，也容易睡得不好。因此他推薦應以「輕盈又營養豐富」的小吃為 主，像是新鮮水果香蕉、藍莓或西瓜，富含維生素、礦物質以幫助身體修復，避免因電解 質不平衡而造成肌肉抽筋。 程威銘接著說，還有優格、鮭魚、雞肉、豆腐等優質蛋白質，有助於修復在性行為中可能 拉傷的肌肉；此外，還有堅果、黑巧克力、燕麥、地瓜，能提供優質油脂與碳水化合物， 讓身體快速補充能量，也能維持健康的荷爾蒙水平。若此次性愛有進行較困難的體位、耗 費相當多體力，更要加強碳水化合物的攝取。 程威銘也強調，愛愛後也要「適度補充水分」，畢竟性行為會流失汗液及精液，藉由喝水 或補充富含水分的食物，在愛愛後能排1～2次的尿，避免因脫水而誘發疲累、泌尿道感染 等健康問題。不過他也提醒，若在睡前愛愛完水別喝太多，否則半夜一直起床尿尿也會影 響睡眠。 5.完整新聞連結 (或短網址)不可用YAHOO、LINE、MSN等轉載媒體: https://health.ettoday.net/news/2604042?redirect=1 6.備註: 無 -- https://www.youtube.com/watch?v=CNOeXjK8YWQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.144.85 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1697632734.A.B8A.html