Re: [問卦] 重度憂鬱該怎麼改善

※ 引述《jerome2010 (636237)》之銘言： : 本魯重度憂鬱 : 常覺得身體不舒服 : 也有在吃藥控制 : 可是三天就會發作一次想自殺 : 當然也只有念頭而已 : 可是真的很難入睡 : 而且發現自己打手槍 : 射出來的精液量很少 : 是不是真的要死了 1.戒掉PTT 跟網路： 心情負面的時候真的不適合上網， 特別是網路上一堆內心險惡／亂留言的。 越上網通常病情越惡化 2.入睡問題找醫生談，不行就住院： 我自己經驗是住院期間睡眠問題改善很多。 最後，重鬱能不能改善 就很看運氣了。 這個每個人情況都不同。 我也不是醫生，不能給什麼治療方向的建議。 我自己來說，就算現在比較少吃藥了， 也還是三不五時就會忽然低潮，忽然不想活。 於是我花了三-四年做心理治療， 我把自己比喻成一台電腦。 憂鬱是一種硬體+軟體錯誤導致的症狀。 然後我在自己的深層概念裡， 寫上一些‘’程式補丁‘’，來改善這個狀況。 EX： 我花了很多時間來告訴自己， ‘’遇到痛苦--＞自殺 ／自殘‘’ 這件事情是影視作品給我的錯誤觀念。 ‘’自殺不能解決問題‘’！！ 運氣很好，就目前看起來算是成功了。 雖然，有時候還是會忽然覺得無力， 還是經常在勉強自己去做事情， 還是會忽然心情沮喪／感覺很痛苦。 但是，至少 現在 我感覺好熬很多了。 憂鬱症會不會好？我不知道。 生病的這幾十年來， 雖然身心常常很痛苦， 但是我覺得憂鬱帶給了我另一種人生體悟。 目前科學還沒法讓我擺脫它， 於是我只能試著跟它共處。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.26.37.160 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1691906589.A.BE7.html