[新聞] 研究指「每天走4000步可降低早死風險」！關鍵仍是多多益善

1.媒體來源:聯合新聞網 2.記者署名:徐榆涵 3.完整新聞標題:研究指「每天走4000步可降低早死風險」！關鍵仍是多多益善 4.完整新聞內文: 一項最新跨國綜合分析研究顯示，每天至少步行4000步可以顯著降低早死風險，而每天步 行2337步，則可以降低因心血管疾病而死亡的風險，但走「愈多愈好」。 CNN報導，這項研究分析澳洲、日本、挪威、西班牙、英國和美國進行的17項研究、涉及 近22萬7000人的數據，該研究第一作者、《歐洲心臟病學會》（European Society of Cardiology）期刊副總編巴納赫（Maciej Banach）說，「走的步數愈多，對健康影響愈 大，每天增加500至1000步，就能顯著降低死亡率。」 研究表明，每天走路低於5000步，就被視為「久坐的生活方式」。同時也是美國約翰霍普 金斯大學醫學院心臟病學兼任教授的巴納赫指出，分析發現，「每天多走500步，死於心 血管疾病的風險就會降低7%；而每天多走1000 步，死於任何原因的風險就會降低15%」。 這項研究結果8日發表在《歐洲預防心臟病學雜誌》上，巴納赫說，「據我們所知，這是 迄今最大規模的分析」，並稱這項分析首次檢驗了每天走2萬步是否與健康有關。 此次所有研究都是觀察性，只能顯示每天走路步數與健康之間的關聯，而不是直接的因果 關係。 研究顯示，雖然每天約走4000步與早死風險顯著降低有關，但對風險影響最大的其實是每 天步行超過7000步，而對健康益處最大的是2萬步。 研究指，步行對所有國家的男女性帶來的健康益處是相同的，巴納赫說，雖然在60歲及以 上的參與者和年輕參與者身上都看到好處，但老年人死亡風險降低的幅度小於60歲以下族 群。 巴納赫表示，每天走6000步至1萬步的60歲及以上成年人，早死風險降低了42%，而每天走 7000步至1萬3000步的60歲以下成年人，早死風險降低了49%。稱這樣的結果差異可以解釋 「愈早開始愈好」，並且要持之以恆。 5.完整新聞連結 (或短網址)不可用YAHOO、LINE、MSN等轉載媒體: https://udn.com/news/story/6811/7356625 6.備註:看來我應該有機率是不會早死啦!! https://i.imgur.com/A61PVPJ.jpg https://i.imgur.com/2Djrr5l.png -- 　　　　　 我還沒搭夠本吶~~>"<　 夠多了夠多了~~快給我回家~! 　　　　　　　　（兒）　　 \　　　 /　　（娘） 　　　　　　　　　　　　　　　　　○ 　　　　　　　　　　　　　︵ \○╱/| 　　　　　　　. . ﹍﹍ ╱￣﹚╱＞　　　https://i.imgur.com/ZSkEkTo.jpg -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.255.28.191 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1691544352.A.469.html