Re: [問卦] 所以16小時斷食法有沒有用？

大原則就是甚麼出>>>進就會瘦了 甚麼168或231都是P話 之前高三考試沒運動胖到快80公斤 後來為ㄌ追一個女孩才決定減肥 我就沒有甚麼168 231 雖然我也是一天只吃一餐 但那一餐我不會暴飲暴食 就大概一ㄍ便當或一碗麵+一份配餐小菜之類的 我也沒再挑食物種類 有人會說這不就是231 ㄋ錯了 我幾乎每天都要喝一瓶奶茶 而且大概每過2~3天早上就會特別餓 我還是會下樓買個蛋餅甚至漢堡 消夜有時候打電動還會吃個泡麵 只是頻率會降低 一次也不會吃太多 比如說 我一餐食量大概是兩個漢堡+大薯+可樂 我就會改成 漢堡+大薯 不喝可樂 搭上運動之類的 我運動量也不大 像是當時就是每天慢跑1600m 走路1600m 加上40~100下伏地挺身 視有沒有力氣而定 出門也盡量騎ubike 上下樓用走樓梯 然後每周會有一天吃大餐 或是跟家人朋友聚餐 不會管食物種類 也不管吃多少 就是吃到飽那種ㄉ 但是前一天我會完全不碰太多食物 甚至奶茶都會不喝 最後也是瘦回70公斤出頭 不過剛剛量已經胖回73惹 所以我覺得減肥根本不要搞甚麼禁食 又痛苦 而且硬生生瘦下來的很容易復胖 反正就是出大於進就好了 當然缺點就是很沒效率喇 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.188.25 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1691117700.A.877.html