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[問卦] 爬山/爬樓梯20分鐘以上算重訓還有氧?

時間
最新2023-06-01 01:23:00
留言15則留言,12人參與討論
推噓0 ( 339 )
爬到一半會很喘 腿部痠痛 會需要停下來休息但不會停很久 爬完會很累 大概需要爬20~30分鐘 請問這樣算是重訓還是有氧? 想請問腿部肌肉會痠痛而且很喘的話 是不是超出有氧的程度了? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 172.107.154.205 (韓國) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1685536042.A.C11.html

15 則留言

syntax123, 1F
看心率101.9.101.40
是不是接近最大心律會算是重訓?
※ 編輯: levs (172.107.154.205 韓國), 05/31/2023 20:29:02

Roooz, 2F
有氧啦 再怎樣都不算重訊114.137.229.58
可是腿會痠痛 感覺明顯有鍛鍊到肌肉

OOQ, 3F
依肥宅的體重應該是重訓了36.235.198.69

sheauren, 4F
重訓是體重的重嗎?42.72.248.57

Roooz, 5F
跑步機弄坡度也能有能也類似效果114.137.229.58
我沒有跑步機 以前是在工地工作要爬高樓 還有居住環境曾住山上

em4, 6F
高強度間歇有氧27.52.67.93
原來如此

kcclasaki, 7F
我每天活著就是重訓了180.217.118.85

pooznn, 8F
看阿館喘成那樣118.165.78.159

YLTYY, 9F
有氧223.138.246.3
了解 感謝各位回答
※ 編輯: levs (172.107.154.205 韓國), 05/31/2023 20:31:20

darkMood, 10F
沒有負責都不算重訓,酸不能夠算是重訓175.182.24.95

darkMood, 11F
175.182.24.95
認真問 如果有背蠻重的背包算嗎? 可是那樣也只有肩膀負重不算對不對?
※ 編輯: levs (172.107.154.205 韓國), 05/31/2023 20:47:03

arickal, 12F
有氧運動的話會看心跳率來判斷強度218.164.66.132

arickal, 13F
我自己覺得有最大心率的七成比較有氧感覺218.164.66.132

sm3bp078, 14F
那背15公斤爬山6小時算重訓嗎111.255.198.194

lionsss, 15F
樓上 那叫重訓有氧180.217.113.81

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