Re: [問卦]睡覺鼻塞到底還有沒有救？

雖然我鼻子不是過敏體質啦 但我以前就是常常鼻塞的那種，醫生說我鼻中隔彎曲 後來我接觸了「mewimg」這個矯正練習之後，就再也沒有鼻塞了 mewing是矯正「呼吸時舌頭擺放位置」的動作 鼻塞的人都是打開嘴吧，用嘴呼吸 但mewing是讓你練習把舌頭出力頂著上顎呼吸 https://i.imgur.com/xwelUoQ.png 據說這個矯正方式經年累月下來會讓鼻子變得比較挺（雖然我是沒感覺啦） 一開始嘗試的時候會覺得幹咧兩隻鼻子都塞住了要呼吸個屁 這個時候不要放棄，就算塞住了也要盡可能的吸氣，嘗試讓空氣進入鼻腔 吸到沒氣失敗了就用嘴吧換氣休息一下，然後再重新嘗試mewing用鼻子呼吸，一直嘗試到成 功為止 只要鼻子暢通了一次，之後就會越來越容易暢通 試試看吧 ※ 引述 《GlassHeartHo (RRrRrRrRrRrrRrrRrRrrrr)》 之銘言： : 　 : 如題 : 小弟天生過敏體質 : 皮膚跟鼻子都算嚴重過敏 : 常打噴嚏流鼻水就算了 那就是生活上一些不便 : 但我睡覺時非常常兩個鼻孔都會堵塞 : 基本上我白天的時候就是一個鼻孔完全堵住，另一個算暢通，然後隔幾個小時會自動換一 : 邊堵住 : 　 : 但我不知道為什麼很容易要睡前的時候（還沒躺在床上）然後我的一邊全塞，另一邊半塞 : （就是要很用力呼吸才有辦法呼吸） : 然後很常睡一睡就全塞搞的我睡眠品質非常非常差，有時候會呼吸困難所以醒來，永遠睡 : 不飽，白天都很想睡，嚴重影響我的生活品質 : 　 : 目前有嘗試過的方法 : 吃抗組織胺 （對打噴嚏流鼻水算有效，但對鼻塞沒啥效） : 類固醇鼻噴劑 （時而有效時而無效） : 鼻內雷射手術（應該是切除部分鼻甲組織，但半年後全長回來……） : 出國（去過加州跟西澳，兩個鼻孔完全暢通無礙，但短時間內應該無法移民，所以無果） : 　 : 請問我該尋求那邊的協助，我不求兩個鼻孔都通，但至少讓我可以一個鼻孔在睡覺時是暢 : 通的，不會影響睡眠品質就好 : 　 : 嗚嗚嗚嗚 快崩潰了 : 　 : 有沒有鄉民可以救救我 : 　 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.70.61 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1679912316.A.E19.html