※ 本文轉寄自 ptt.cc, 文章原始頁面
[問題] 運動前都會補充什麼來提升運動表現?
請教各位巨巨們平時運動前會補充什麼?
我看網路上有些文章說運動前喝黑咖啡，可以加強代謝加速燃燒脂肪
或是一些低GI的食物，像白飯或香蕉這種碳水化合物，提供運動時所需的能量
另外我看有些人運動前還會額外補充營養品來提升運動表現
例如補充肌酸來延長運動耐力和提升重量負荷
因為平時訓練前沒有特別注重會吃什麼
導致訓練時有時候比較容易出現疲憊、無力的感覺
想請教各位巨巨們運動前，通常會吃什麼或喝什麼?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.130.103 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1697891400.A.B07.html
55 則留言
jimmy1232001 作者的近期文章
[情報] BRITA去水垢1壺13芯$2299
4/16-4/22 Y購BRITA官方旗艦店活動 https://reurl.cc/Dj6YbO 德國BRITA MAXTRA PLUS 去水垢濾芯12入 加贈馬利拉濾水壺2.4L(含1芯) 共13芯 活動折後$2299 買再送珂珂透洗碗精
![[討論] 中信特攻一日里長影片](https://i.imgur.com/ZGj5RRp.png)
[請益] 新竹建案詢問
板上各位資深前輩好 在新竹工作也快十年 想說趁手邊有一桶金的時候 在新竹慢慢找房看房 先説說自己的考量 地點希望能找新豐湖口附近的預售屋 因為有先去看過市區跟竹北 那價格真是高的驚人 首要考量是想在預算內 大約是1200以內找房型大的 加上
![[問卦] [求助]想向心動40的姐姐道歉…..](https://i.imgur.com/11gpfhu.jpg)
[挑選] 織物清潔機（海爾/IRIS）
★挑色/挑尺寸/挑款式:挑款式 ☆個人資料簡述: 想問大家像床墊、沙發這種比較大型的布類家具都是怎麼清潔的？ 看有人是請專人來洗，但我查了一下覺得價格有點貴 後來找到有清潔布織品的清潔機，感覺好像挺方便的 可以自己在家裡清洗 目前的話好像就
[新聞] 證據咧？丁特指控「電競協會收回扣」
1.媒體來源: newtalk新頭殼 2.記者署名: 許嘉蕙 3.完整新聞標題: 證據咧？丁特指控「電競協會收回扣」 4.完整新聞內文: 中華民國電子競技運動協會（CTESA）日前主辦的星光電競大賞頒獎典禮中發生了統神跟Toy z的衝突事件
10Boy-Girl
[討論] 女友嫌棄我買的套子大家好 想問各位買套套會挑牌子嗎？ 我是都隨便買啦＝＝ 沒在care牌子，專挑便宜的用 女友也沒表示什麼意見 唯一一次是之前有個牌子很臭 跟體液混合後真的臭，很腥 昨天我在玩game，女友反常的去翻我放套子的床頭櫃 嘴巴邊碎念說這些套子進去
[問卦] 淡水魚丸最頂的是哪一間？
小弟社畜多年最常到北部出差 之前到淡水都買魚酥 這次想買魚丸 或是阿給也可以 都蠻有名的 看到很多人都推可口魚丸好吃 但老闆好像愛開不開 還會暑休 很怕撲空 另外看到一間登峰魚丸賣啤酒 感覺很瞎趴 其他就就好像普普 有沒有淡水最頂的是哪一間
![[情報] foodomo星巴克買一送一可以再九折](https://i.imgur.com/zpfRs2K.jpg)
推
推
→
推
推
推
→
推
推
推
→
推
推
推
推
→
→
推
推
推
推
推
推
推
推
→
推
推
推
→
推
→
推
→
→
推
推
推
→
推
→
→
推
→
推
推
推
推
→
推
推
推
→
推
→