[討論] 高蛋白、牛奶、豆漿差在哪?

跟朋友討論說乳清越來越貴 以後可以喝豆漿就好 但我自己是比較喜歡喝牛奶 查了一下三者成份 牛奶的脂肪較高 但營養成份也比豆漿高 豆漿是植物性蛋白 熱量比較低 乳清則是熱量低 脂肪低 蛋白質較高 我自己是不想把乳清當飲料 所以平常還是會想攝取牛奶或豆漿 想問這三者比例要怎麼拿捏啊 要減脂的話喝牛奶比較不適合嗎? 但是我平常泡茶、咖啡又不想套乳清蛋白 覺得難喝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.64.53.88 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1684984794.A.3DA.html