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[閒聊] 先瘦到一定目標再運動比較好吧？
嗨 早安
肥宅之所以為肥宅
就是因為生活習慣紊亂導致
其實只要改變生活習慣
一開始根本不需要運動就可以瘦下來了
例如固定時間進食
份量到一般人大小
或是改變生活作息 多睡眠
初期其實不用運動就可以瘦很多了吧？
中後期體重降下來後
（個人認為80公斤內）
再開始依照自己的目標去選擇要不要運動
或是哪類型的運動
如果只是要瘦 不用有肌肉線條
那就有氧+熱量控制就好
不需要去重訓對吧？
畢竟當肥宅一開始想減肥
就是想要看到體重計體重一直下降啊
有下降才會有毅力維持減脂
不然一開始運動的要死體重降不夠快
會很想放棄的
不如一開始不要運動
專心減少攝入的食物量輕鬆又容易減重
很少討論減重心理的文章
心理才是影響最大的吧？
--
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Re: 回文串
35111
> [閒聊] 先瘦到一定目標再運動比較好吧？
FITNESS12/29 09:27
1141
Re: [閒聊] 先瘦到一定目標再運動比較好吧？
FITNESS12/29 14:25
1336
Re: [閒聊] 先瘦到一定目標再運動比較好吧？
FITNESS12/30 16:09
00
Re: [閒聊] 先瘦到一定目標再運動比較好吧？
FITNESS01/02 08:01
111 則留言
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