[討論] 重訓後下背痛/腰痛怎辦?

不確定這個是不是發在這邊。想詢問一下 剛接觸這塊沒多久，第3次訓練後開始覺得不太舒服，教練有幫我調低重量，我大概3.4年前有下背痛過一次，也查不出什麼病因，照X光骨頭也都好好的，大概痛了一個月只能吃止痛藥和肌肉鬆弛劑那種大醫院開的藥，然後就突然不痛了..... 朋友建議我要加強肌耐力，所以我後來有陸陸續續參加一些健身房課程，這次是第一次接觸重訓...然後開始有點痛....當初那種日子真是太痛苦了 想問一下各位前輩們有遇過相同狀況嗎?這要怎麼避免或是怎麼調整呢? ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.47.169.252 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1588065891.A.D4C.html