[討論] 便秘相關

各位好 目前還是大學生，腸胃比較不好，但是沒什麼在乎它，體質偏容易緊張 最近因為便秘而跑急診，讓我蠻尷尬的..，也讓我驚覺到要照顧腸胃 平常習慣喝2、3公升的水，三天重訓，重訓後還會有氧25-30分鐘，四天挑兩天跑步30-40 分鐘 飲食的部分，偏清淡，覺得青菜很油，所以肉類都會特別把肥的部分去掉，不吃炸的（有 在想是不是油脂缺乏，但是醫生說不至於），會喝無糖飲料 至於果汁、水果、優格都有試過，沒什麼太大的效果 家人有給我若元錠、新表飛鳴S，但是都沒什麼用。之前腸胃炎，所以買了諾寶益生菌， 但是對於便秘我不知道有沒有用，現在身體到底是缺什麼我也不懂....... 大家有推薦的辦法或是益生菌..等嗎QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.75.214.160 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1573817645.A.389.html