※ 本文轉寄自 ptt.cc, 文章原始頁面
[討論] 上班族只重訓有辦法減脂嗎
大家好 小弟是每天坐在辦公室的廢物上班族
因為肚子越來越大 體重數字也越來越可怕
所以下定決心去了世界健身房開始重訓之路
起初只想做有氧 跑跑步或是踩踩腳踏車
但後來聽了教練的建議就開始重訓了
練法大概就是推拉腿
基本上就是臥推 硬舉 深蹲三個項目為主
中間隔一天 想說一天重訓一天有氧
可是重訓完隔天身體都很累
有時候一整天上完班下來根本很沒動力
不曉得如果只重訓然後正常飲食
這樣有辦法成功減脂嗎
--
posted from bbs reader hybrid on my samsung SM-G960F
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.30.151 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1562428900.A.93A.html
127 則留言
faechai5566 作者的近期文章
[問卦] 胖子是不是只有負責好笑跟搬重物的功能
本身從小就是胖子 學生時期基本上就是容易被同儕開玩笑 因為感覺脾氣好 加上會被叫去幫忙搬重物 甚至連老師都這樣認為 長大開始接觸健身會上世界健身房重訓 整個人瘦一圈 體脂降了快10%後 才感覺到一般人是被怎樣對待 不會有人沒事開你完笑 搬重
[問卦] 為何沒有胖子遊行
據研究台灣每兩個人就有一個人過重 這代表有一半人口都是胖子 人數應該不輸女權團體或是同志團體吧 而且在大家過往成長經驗中 胖子被歧視的事件比比皆是 為何都沒有人幫胖子舉辦遊行 替肥宅們發聲呢 有沒有胖子才是弱勢團體中最需要幫助的八卦---
推
→
→
→
→
推
→
推
→
→
推
→
→
推
→
推
推
推
推
→
→
→
→
→
→
推
推
推
→
→
→
推
→
→
推
→
→
推
推
→
推
推
→
→
→
→
推
→
→
→
→
→
→